Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur
Minum susu sebelum tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Susu mengandung banyak nutrisi penting, termasuk protein, kalsium, dan vitamin D. Nutrisi ini dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, membangun otot, dan memperkuat tulang. Selain itu, susu juga mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.