Jeruk mandarin adalah buah jeruk yang banyak ditemukan di Asia. Buah ini memiliki rasa manis dan sedikit asam, serta kaya akan vitamin dan mineral. Jeruk mandarin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan kesehatan jantung: Jeruk mandarin mengandung potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan kekebalan tubuh: Jeruk mandarin kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
- Menjaga kesehatan pencernaan: Jeruk mandarin mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Mencegah kanker: Jeruk mandarin mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
- Menjaga kesehatan kulit: Jeruk mandarin mengandung vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Selain manfaat-manfaat tersebut, jeruk mandarin juga dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan menjaga kesehatan mata. Buah ini dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam salad dan makanan lainnya.