Manfaat Latihan Kekuatan Otot – Pengertian dan Contoh
Latihan kekuatan otot adalah latihan fisik yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Latihan ini melibatkan penggunaan beban atau hambatan untuk melawan gravitasi atau beban eksternal, seperti barbel, dumbel, atau mesin beban.